Equi'Libre

Bouger en Equi’Libre

«  Le plaisir de se déplacer en toute sérénité »

Maintenez « votre corps en équilibre » avec « Equi’Libre »,

Activité spécifique prévention des chutes.

Vous n’osez plus prendre les escaliers escalators de peur de tomber ?

Dans la rue, les passages rapides des vélos, trottinettes vous stressent,

vous avez peur d’être bousculé(e) et de chuter ?

Vous vous cramponnez solidement dans les transports en commun

ce qui créé des tensions dans votre corps ?

Vous ne vous sentez pas sûr(e)s sur vos jambes ?

Il est utile de renforcer votre capital confiance et de stimuler, renforcer vos compétences d’équilibre.

Le maintien de l’équilibre est fondamental puisqu’il assure mobilité et sécurité.

Avec l'activité « Equi’Libre », en mouvement stimulez les fonctions et développez les facteurs inhérents à l’équilibre, en alternant cours de Gym’Equi’Libre en salle et séances de March’Equi’Libre en plein air.

Les situations proposées en séance Gym’Equi’Libre ont comme objectifs premiers de stimuler la confiance en soi, développer les perceptions sensorielles des pieds, renforcer muscles et articulations des jambes. L’accent est plus particulièrement mis sur stimuler l'attention à soi, aux autres, à l'environnement.

Lors d’un cours March’Équi’Libre, le pratiquant s’entraine à renforcer les appuis, coordonner jambes/bras et marcher en sécurité quel que soit le terrain. Il s’agit aussi de stimuler le cœur, réguler sa respiration, marcher en sérénité et s’économiser.

Séances hebdomadaires

à "A CORPS ET ACCORD"® et au parc de la Feyssine