Faciliter l'apprentissage de la nage

 Préparer le corps à nager

 

« Le plaisir de nager détendu »            

 

Vous avez entrepris une démarche "De la peur au plaisir dans l’eau"

 

Vous avez envie d'être plus zen, de pouvoir à la fois vous détendre et récupérer.

 

Bien que votre plaisir à être dans l'eau et sous l'eau grandisse, vous avez parfois du mal à :

vraiment vous détendre et vous relâcher, respirer facilement, vous déplacer.

 

Vous avez envie de faciliter cet apprentissage et développer plus :

  • d'aisance à flotter,
  • de fluidité à respirer,
  • d'efficacité dans les mouvements.

  

Participez à l’atelier " Faciliter l'apprentissage de la nage " et apprenez à détendre la région:

 

·         des yeux et de la nuque pour mieux voir, se repérer et être sécurisé,

·         des mâchoires et de la gorge pour mieux respirer,

·         des épaules, des bras, du thorax pour mieux respirer et se mobiliser,

·         du ventre, du dos pour libérer force, coordination et joie,

·         du bassin, des jambes pour une meilleure flottaison et un déplacement facilité.

 

  • Eveil Corporel : “gagner de l’espace sur vos peurs” pour tous

“Libérer les diaphragmes, libérer la respiration,

s’ouvrir à plus de fluidité”

3 samedis de 14h30 à 18h à lyon

Centre de Danse Bengasini, 5 rue Confort 69002

 14 mars, 4 avril et 17 avril 2020 avec Alain Beylier, praticien MLC et d’Eutonie

la peur est une manifestation que chacun connait pour y être confronté depuis la prime enfance, peur de l’inconnu, de l’apprentissage, de l’eau, d’un échec, de ne pas y arriver … Si elle est inhérente à la vie nous en avons affronté une multitude ce qui nous a permis de nous adapter à grand nombre de situations. Certaines peurs sont plus importantes, plus tenaces, récurrentes et elles entrainent de la retenue, des tensions , l’inhibition à agir, un manque de confiance en soi… Elle affecte la respiration, la libre circulation de l’énergie, la  liberté et la spontanéité de nos mouvements et élan de vie.

je vous propose au travers de ces rencontres de prendre conscience des différents diaphragmes et de les assouplir. Je vous permettrai aussi de les détendre et de laisser libre cours à votre respiration et de sentir votre capacité à des mouvements plus juste, plus fluides.

c’est ouvert à tout un chacun et c’est une aide pour un quotidien plus serein et faciliter l’apprentissage de nager, la pratique du taichi et aussi pour le quotidien...

chaque samedi : espace de partage et 2 espaces de pratique d’éveil corporel 

12 places maximum (6 minimum)

participation financière pour le cycle de 3 dates : 180€ + adhésion