Un corps de bonne humeur

 

Se ressourcer, se protéger

 

« Le plaisir d’un tonus juste »

 

Le stress est un phénomène physique, psychologique et existentiel.

 

Le stress est « lénergie vitale utile à l’adaptation aux situations de la vie ».

Il peut être positif et euphorisant ou négatif et désagréable. Le trop de stress, provoqué par l’intensité, la quantité et la répétition est dommageable : fatigue, insomnie, angoisse, agressivité, dépression…

 

C’est une pression pénible, une usure quotidienne qui entraine une difficulté d’adaptation.

 

Pour se protéger il est essentiel de :

  • bouger, respecter son rythme et récupérer
  • être reconnu et valorisé
  • rencontrer et partager
  • donner du sens à ce que l’on fait

Pour être au plus près de son bien être, il est aussi essentiel de prendre soin de soi.

 

 

Cycle 1 : Respirer et " Santé-vous bien "

 

1. Intégrer la détente au quotidien.

2. Stimuler sa batterie à énergie positive.

3. Des outils pour intégrer la détente au quotidien.

 

 

Cycle 2 : Optimiser ses potentiels

 

1. Prendre appui sur ses capacités.

2. Etirer et mobiliser épaules - dos - bassin.

3. Ecouter et prendre en compte sensations et émotions.

 

Cycle 3: En chemin vers sa santé, faire face au stress

 

1. Détendre le bassin et le ventre, augmenter sa force et sa joie de vivre

2. Détendre les tensions du dos, verticalité et sentiment de sécurité

3. Détendre les mâchoires et la gorge, respirer, sourir et s'affirmer

 

 

ATELIER 3 JOURS

 

Prendre du temps pour soi et etre plus en accord avec soi.

 

Envie de vous libérer d'entraves en lien avec des "croyances limitatives" sur vous, votre corps, vos capacités...

 

Les 3C : "Corps-Cuirasses-Croyances"