Un corps de bonne humeur !
Mise à jour le 17/07/2020
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Vous trouverez ci-dessous le programme 2020-2021 "De la peur au plaisir de nager".
Pour tout renseignement complémentaire, il vous est possible de nous joindre au 06.18.18.00.82.
Programme 2020-2021
1- ATELIER DECOUVERTE
Incontournable pour débuter, il s’agit lors de cet atelier d’apprivoiser la respiration, l’immersion et la flottaison aquatique dans le petit bain et en profondeur.
Samedi 19 septembre 2020, 13h00-19h00
Samedi 23 janvier 2021, 13h00-19h00
12 places disponibles. Coût pédagogique : 85 € l’atelier.
2- ATELIERS PROGRESSIFS
En continuité à l’Étape Découverte, il s’agit lors de ces ateliers bimensuels de développer l’autonomie aquatique et d’apprendre à nager.
Étapes 1-2 « Bases de sécurité et aisance aquatique »
Dimanche 13h45-15h15
Cycle 1 : 20 et 27/09, 11 et 18/10, 8 et 22/11, 6 et 13/12/2020, 10 et 24/01/2021.
Cycle 2 : 7 et 28/02, 14 et 28/03, 4 et 11/04, 2 et 30/05, 13 et 27/06/2021.
12 places disponibles par atelier. Coût pédagogique : 415 € le cycle de 10 séances.
Étapes 2-3 « Bases techniques et aisance en profondeur »
Dimanche 15h30-17h00
Cycle 1 : 20 et 27/09, 11 et 18/10, 8 et 22/11, 6 et 13/12/2020, 10 et 24/01/2021.
Cycle 2 : 7 et 28/02, 14 et 28/03, 4 et 11/04, 2 et 30/05, 13 et 27/06/2021.
12 places disponibles par atelier. Coût pédagogique : 415 € le cycle de 10 séances.
Étapes 3-4 « Techniques de nage et autonomie en profondeur »
Dimanche 17h15-18h45
Cycle 1 : 20 et 27/09, 11 et 18/10, 8 et 22/11, 6 et 13/12/2020, 10 et 24/01/2021.
Cycle 2 : 7 et 28/02, 14 et 28/03, 4 et 11/04, 2 et 30/05, 13 et 27/06/2021.
12 places disponibles par atelier. Coût pédagogique : 415 € le cycle de 10 séances.
Étapes 4-5 « Nager en piscine traditionnelle »
Mercredi, 20h-21h
Etape d’autonomie à la nage, il s’agit lors de cet atelier hebdomadaire de construire des repères d’aisance et de sécurité aux déplacements en piscine traditionnelle.
Cet atelier régulier se déroule au Centre Nautique Etienne Gagnaire, Villeurbanne.
12 places disponibles. Coût pédagogique : 385 € l’atelier (Engagement à l’année).
3- ATELIER EAU-CŒUR-CORPS
Il s’agit lors de ces 10 ateliers mensuels, par une approche psychocorporelle, d’aborder la peur et le mal à l’aise dans l’eau dans sa globalité, - corporel, émotionnel et mental -.
En salle, associer un espace de parole et de compréhension à des techniques de conscience et détente corporelle avec des outils d’aide aux changements. En piscine, progresser par étape individualisée et adaptée à vos besoins avec un thème spécifique par session.
Samedi, 13h00-19h00
2020 : 26/09, 10/10, 7/11, 5/12/2020
2021 : 9/01, 6/02, 13/03, 3/04, 29/05, 12/06/2021
12 places disponibles. Coût pédagogique : 110 € l’atelier (Engagement à l’année).
4- ATELIER AUTONOMIE
Il s’agit lors de ces 3 ateliers à thème –immersion, flottaison et déplacements- de recenser vos facultés et facilités afin que vous soyez confiants lors de vos pratiques libres.
Samedi, 16h00-18h00
Cycle 1 : 17/10, 21/11, 12/12/2020.
Cycle 2 : 27/02, 27/03, 10/04.
12 places disponibles. Coût pédagogique : 145 € le cycle.
5- STAGES RESIDENTIELS
Ouverts à toutes étapes
De l’étape découverte à l’étape d’aisance en profondeur, il s’agit lors de ce stage de 6 jours de vous permettre un accélérateur d’autonomie aquatique avec un objectif et une aide individualisés.
Autrans, 3 au 8 octobre 2020
12 places disponibles.
Coût pédagogique 510€ +Hébergement 440€ (Chamb. Indiv.+Pens.Comp.), Adhésion 20€ (nouvel adhérent)
Un second sera mis en place en juin 2021, lieu et dates à confirmer.
6- SEJOUR MER
Du 5 au 19 Mai 2021, en Martinique, il s’agit lors de ce séjour d’acquérir encore plus d’autonomie avec le transfert des compétences de piscine à la mer. Apprendre à nager en sécurité dans un milieu naturel. Associer à des espaces de détente, de découverte du patrimoine et d’exploration de la flore et la faune caribéennes, oser se faire confiance en mer.
12 participants (4 places disponibles). Renseignement et inscription sur demande.
DES CONDITIONS DE REUSSITE
7 Étapes de Progression
> DE LA PEUR AU PLAISIR DANS L’EAU
Étape Découverte : apprivoiser le milieu aquatique et apprendre les bases de sécurité.
> AISANCE, BASES DE SECURITE
Etapes 1-2 : intégrer le sentiment de sécurité au petit bain et apprendre l’aisance en profondeur.
> CONFORT, BASES TECHNIQUES
Étapes 2-3 : acquérir le sentiment de sécurité au grand bain et apprendre à se déplacer.
> AUTONOMIE EN PROFONDEUR
Étapes 3-4 : acquérir les techniques de nages et intégrer l’aisance en profondeur.
> AUTONOMIE À LA NAGE
Etapes 4-5 : nager en piscine traditionnelle.
> NAGER AILLEURS ET AUTREMENT
Etape 6 : nager en autonomie et sécurité en milieu naturel.
Un Cadre Adapté et Bienveillant
Des professionnels dans l’eau avec vous,
Des groupes de niveaux de 12 personnes maximum,
Une eau chauffée à 30/32° facilitant le relâchement et la détente corporelle,
Un bassin réservé, sans regard extérieur,
Du matériel facilitateur à l’accès en profondeur,
Une approche positive de la réussite,
Un accompagnement individualisé avec le soutien d’un groupe,
Un code déontologique respectueux de l’intégrité de l’être.
Encadrement
Aline RIGOLLET : Maître Nageur Sauveteur, Thérapeute Psychocorporel, Formatrice et Enseignante en Activité Physique Adaptée.
Alain BEYLIER : Maître Nageur Sauveteur, Professeur d’Education Physique, Fondateur de l’approche « Vaincre la peur dans l’eau » en France.
Une expertise qui fait ses preuves depuis plus de 40 ans,
Elle a permis à des milliers de personnes de passer
« ... de la peur dans l’eau au plaisir de nager... »
Centre d'Etudes "A CORPS ET ACCORD"
Adresse : Maison des Sportifs - OSV, 79 rue Docteur Rollet, 69100 Villeurbanne
Téléphone : 06 18 18 00 82
Email : info@acorpsetaccord.fr