Programme « A CORPS ET ACCORD »  2024 - 2025

25 samedis de 14h à 20h et 5 dimanches   13h30 à 19h30

A chacun son parcours aquatique, les besoins, les attentes et les désirs varient d'une personne à l'autre. L'équipe "À CORPS ET ACCORD » vous propose des ateliers adaptés à vos compétences et à votre rythme en fonction de vos besoins.

Prenez connaissance de notre programme et approche, choisissez l'atelier qui vous correspond. Pour toute nouvelle inscription l’Atelier Découverte ou le Stage Résidentiel est la première étape incontournable.

LES FORMULES PROPOSÉES :

 Les différents ateliers sont organisés à partir d’étapes d’acquisitions précises de compétences dans l’eau afin de faciliter votre progression vers l’autonomie à nager en toute sérénité.

Le bassin est réservé, sans regard extérieur et chauffé à 31°

Les professionnels sont dans l’eau avec vous 

A la piscine Gratte-Ciel, 8 place Lazare Goujon 69100 Villeurbanne (Métro A - Bus 69 et C 26) 

PORTES OUVERTES (PO) :  21 septembre ou 7 décembre à 14h une 1^ère rencontre dans l’eau gratuite et sans engagement

ATELIER DÉCOUVERTE (D) pour une 1^ère fois entrer dans le processus d’apprentissage 

"De la peur au plaisir dans l'eau"

-       Expérimenter le possible dans l'eau pour soi et apprivoiser ses réticences et ses peurs ; se tranquilliser et acquérir les bases de sécurité : s'immerger, souffler, s'allonger-se relever et découvrir flotter.

-       Se connaître, élaborer vos besoins et faire expérience du bien-être dans l'eau. Estimer vos compétence et définir l’étape d'apprentissage utile pour continuer.

La séance Découverte est la porte d’entrée indispensable pour intégrer un cycle progressif, cet atelier vous permettra aussi de connaître notre approche et notre association et nous permet aussi de connaître vos capacités pour mieux vous orienter vers l’atelier le plus adapté à vos besoins. 

40,00 € la séance / 12 places 3 encadrants / 

 Dates au choix à 14h ; une seule séance de 3h30

1-      Samedi 28 septembre 2024 

2-    Samedi 16 novembre 2024

3-    Dimanche 19 janvier 2025

4-   Samedi 29 mars 2025

ATELIERS PROGRESSIFS :   A – B – C  et/ou,  a’ – b’- c’: 

Cycle de 10 séances d’1h30. Par étape de progression, l’engagement dans ce cycle permet de progresser à votre rythme dans un groupe de votre niveau de besoins et de compétences. 

 420,00 € + adhésion à l’association 20,00 € / 12-15 places, 2 encadrants 

A et a’ = étapes 1-2 = Acquérir les bases de sécurité et intégrer le sentiment de sécurité dans l’eau : réflexe d’expiration, s’allonger se relever, se poser en étoile ventrale et dorsale, changer de position, les bases mécaniques et techniques de déplacement et apprivoiser la profondeur.

B et b’ = étapes 2-3 = Confort et aisance dans l’eau, techniques de nage au petit bain et transfert des compétences 1-2 en profondeur : enchainer les changements de positions avec respirer, intégrer 3 techniques de nages (brasse, crawl et dos) développer l’aisance en profondeur. 

C et c’= étapes 3-4 = Nager plus longtemps en profondeur, affiner les techniques de Nages, faire face à l’imprévu : transférer les compétences des étapes précédentes dans l’espace de la profondeur, les différentes entrées dans l’eau, s’entrainer à nager dans la longueur.

DATES :  Atelier A - 14h / Atelier B - 16h / Atelier C - 18h

-  Octobre 2024       :  samedis 5 ; 12, 19  

-  Novembre 2024   : samedis 9 ; 23 ; 30  

-  Décembre 2024   : samedi 14 

-  Janvier 2025         : samedis 11 ; 18 ; 25

    DATES :  Atelier a’ - 14h / atelier b’ - 16h /Atelier c’- 18h

-       Février 2025 :   samedis 1 ; 8 ; 15

-       Mars 2025    :   samedi   22

-       Avril 2025     :    samedis 5 ; 12 ; 19

-       Mai   2025    :    samedis 17 ; 24 

-       Juin 2025      :     samedi    7

NB : pour ceux qui auront fait le 1^er cycle A-B-C il est possible d’accéder aux ateliers a ’-b’-c’

pour 5 ou 10 séances à l’étape qui leur correspond, le tarif sera minoré :

5 séances supplémentaires à 175 €, et/ou cycle complet 10 séances supplémentaire à 295 €

 ATELIER HEBDOMADAIRE (E) : « Expert » étapes 4-5-6  

Intégrer la natation comme une activité physique régulière de santé, développer la capacité à nager plus longtemps et facilement : nager dans un bassin de type olympique avec d’autre groupes autour, développer son endurance et affiner les techniques de nage, apprendre à organiser son entrainement, s’initier au snorkeling (PMT = palme, masque, tuba) 

A la piscine de Cusset, Centre Etienne Gagnaire le mercredi à 20h, (T° 26°)

30 séances possibles sur l’année hors vacances scolaires

 12 places 280,00€ + adhésion 20,00€ 

 ATELIER THEMATIQUE DE PERFECTIONNEMENT (P) : (Perf) 1 ou 2 séances en W-E ; 15 places / toute étape après Découverte / 2h 

 Centrés sur un thème central et spécifique ces ateliers visent à plus d’aisance dans l’eau aux différentes étapes. Chaque atelier P est indépendant et s’organise en plusieurs sous-groupes en fonction des étapes et des besoins de chacun. 

P1 : thème ; Immersion/respiration/ lâcher prise et flottaison : 7 décembre 2024

P2 : thème ; Les entrées et gérer l’imprévu dans l’eau :  les 18 et 25 mai 2025

P3 : thème ; Techniques de nage et respiration 1 : les 14 et 15 juin 2025

P4 : thème ; Techniques de nage et respiration 2 : le 21 juin 2025

  35 € par tranches de 2h    +   adhésion 20,00€

 RATTRAPAGES (R) :   Cycle 1 les dimanches 12 et 19 janvier 2025

                                   Cycle 2 les dimanches 18 et 25 mai 2025

STAGE RESIDENTIEL A AUTRANS début d'été dates à définir (SR)

S'INSCRIRE

N’hésitez pas à nous contacter si besoin par tel ou mail 

Imprimer la fiche d'inscription, voir page d'accueil sur le site, www.acorpsetaccord.fr  et la retourner avec l'activité choisie accompagnée de 80€ d'arrhes par chèque, virement bancaire ou chèques vacances (40€ pour les séances Découvertes) via la poste à notre siège social, le solde sera demandé lors de la première séance et pourra être réglé en 5 fois.

Les inscriptions sont prises par ordre d’arrivée. 

Imprimer le calendrier de la page d'accueil 

Les personnes via le programme sport-santé de Villeurbanne ont par convention un tarif préférentiel de - 50%

Aucun chèque d’arrhes ne sera mis en banque avant le 10 septembre 2024

 Un certificat médical de non-contre-indication à la natation vous sera demandé pour les ateliers réguliers progressifs  

A bientôt de vous accueillir,