De la peur dans l'eau
au plaisir de nager en sécurité
Un corps de bonne humeur !
Association A CORPS ET ACCORD : 2023 - 2024
Les ateliers piscine :
25 samedis de 14h à 20h et 7 dimanches 13h30 à 19h30
A chacun son parcours aquatique, les besoins, les attentes et les désirs varient d'une personne à l'autre. L'équipe "À Corps et Accord" vous propose des ateliers adaptés à vos compétences et à votre rythme en fonction de vos besoins.
Prenez connaissance de notre approche, choisissez l'atelier qui vous correspond. Pour toute nouvelle inscription, Atelier Découverte ou Stage Résidentiel.
- Atelier Découverte : "de la peur au plaisir dans l'eau"
expérimenter le possible dans l'eau pour soi et apprivoiser ses réticences et peurs ; se tranquilliser et acquérir les bases de sécurité : expérimenter s'immerger, souffler, s'allonger-se relever et découvrir flotter.
- Atelier 1-2 : "intégrer le confort et les bases de sécurité et de déplacement"
stabiliser et intégrer les bases de sécurité et le sentiment de sécurité : se poser, changer de position bases techniques de 3 nages, bouger et respirer, apprivoiser la profondeur.
- Atelier 2-3 : "intégrer les techniques de nage et la profondeur"
intégrer 3 techniques de nage, brasse, crawl et dos, les entrées dans l'eau, développer l'aisance en profondeur et à respirer en nageant.
Atelier 3-4 : "autonomie en profondeur et techniques de nage"
affiner les techniques de 3 nages, endurance à nager dans la longueur, changement de nage, aisance avec gérer l'imprévu.
Atelier 4-5-6 : "pour que nager devienne une activité régulière de santé"
développer la capacité à nager plus longtemps et facilement, nager dans un bassin de type olympique
PROGRAMME PAR ATELIER :
* voir aussi la correspondance des étapes de progression sur la page d'accueil et ci-dessus.
LES FORMULES PROPOSÉES :
- Découverte = Atelier spécifique d’entrée et d’évaluation dans le concept AA
« de la peur au plaisir de nager »
- A-B-C et a ’-b’-c’ = cycles de 10 séances Ateliers Progressifs par étapes
de compétence (7 étapes)*
- OPEN = Ateliers Thématiques à définir ; enfants-familles-amis ; Kabubu-Foyer Matter ;
- Perfectionnement : Atelier 2 séances WE sur un thème spécifique
- Rattrapage : récupérer un cours manqué
Les différents ateliers sont organisés par étapes d’acquisitions * précises des compétences
dans l’eau afin de faciliter votre progression vers l’autonomie à nager en toute sérénité.
12 à 15 personnes par atelier avec 2 professionnels dans l’eau avec vous. 2 cycles de
10 séances avec possibilité de 2 séances de rattrapage possible dans l’année en cas
d’absence.
Le bassin est réservé, sans regard extérieur et chauffé à 31°
A la piscine Gratte-Ciel, 8 place Lazare Goujon 69100 Villeurbanne (Métro A)
D : ATELIER DÉCOUVERTE, pour une 1ère fois une seule séance de 3h.
Cet Atelier spécifique vous permet de connaître notre approche et notre association.
C’est la porte d’entrée, indispensable pour intégrer un cycle progressif.
Vous ferez l’expérience du possible pour vous et cela nous permet
aussi de connaître vos capacités pour mieux vous orienter vers l’atelier
le plus adapté à vos besoins
80,00 € la séance / 12 places
à 14h, Dates :
1- Samedi 30 septembre 2023
2- Samedi 21 octobre 2023
3- Samedi 2 décembre 2023
4- Samedi 27 janvier 2024
5- Dimanche 24 mars 2024
6- Samedi 1er juin 2024
7- Dimanche 16 juin 2024
A – B – C et / ou, a’ – b’- c’ : les ATELIERS PROGRESSIFS ,
cycle de 10 séances d’1h30. Par étape de progression, l’engagement dans ce cycle
vous permet de progresser à votre rythme dans un groupe de votre niveau de besoins et de compétences.
420,00 € + adhésion à l’association 20,00 € / 12-15 places
DATES : Atelier A à 14h / Atelier B à 16h / Atelier C à 18h
1- Samedi 7 octobre 2023
2- Samedi 14 octobre 2023
3- Samedi 18 novembre 2023
4- Samedi 25 novembre 2023
5- Samedi 9 décembre 2023
6- Samedi 16 décembre 2023
7- Samedi 13 janvier 2024
8- Samedi 20 janvier 2024
9- Samedi 03 février 2024
10- Samedi 17 février 2024
DATES : Atelier a’ à 14h / atelier b’ à 16h /Atelier c’ à 18h
1- Samedi 10 février 2024
2- Samedi 9 mars 2024
3- Samedi 23 mars 2024
4- Samedi 06 avril 2024
5- Samedi 13 avril 2024
6- Samedi 04 mai 2024
7- Samedi 18 mai 2024
8- Samedi 25 mai 2024
9- Samedi 8 juin 2024
10- Samedi 15 juin 2024
NB : pour ceux qui ont fait le 1er cycle A-B-C il est possible d’accéder aux ateliers a’-b’-c’
pour 5 séances à l’étape qui leur correspond, le tarif sera minoré de 10% pour
5 séances soit à 180 €
A et a’ = étapes 1-2 = Acquérir les bases de sécurité et intégrer le sentiment
de sécurité dans l’eau : réflexe d’expiration, s’allonger se relever, se poser en étoile ventrale
et dorsale, changer de position, les bases mécaniques et techniques de déplacement et
apprivoiser la profondeur.
B et b’ = étapes 2-3 = Confort et aisance dans l’eau, techniques de nage au petit bain et transfert des compétences 1-2 en profondeur : enchainer les changements de positions
avec respirer, intégrer 3 techniques de nages (brasse, crawl et dos) développer l’aisance en profondeur.
C et c’= étapes 3-4 = Nager plus longtemps en profondeur, affiner les techniques de
nage, faire face à l’imprévu : transférer les compétences de l’étape précédente dans
l’espace de la profondeur, les différentes entrées dans l’eau, s’entrainer à nager dans
la longueur.
P - ATELIER thématique de Perfectionnement : 2 séances consécutives sur un W-E ; 15 places / toute étape après Découverte
Centrés sur un thème central et spécifique ces ateliers visent à plus d’aisance dans l’eau aux différentes étapes. Chaque atelier P est indépendant et s’organise en plusieurs sous-groupes en fonction des étapes et des besoins de chacun.
P1- : thème ; Immersion/respiration/ lâcher prise et flottaison : les 2 et 3 décembre 2023
P2- : thème ; les entrées dans l’eau et gérer l’imprévu : les 27 et 28 janvier 2024
P3- : thème ; Techniques de nage et respiration : les 01 et 02 juin 2024
1 atelier : 80€ ; 2 ateliers 130€ ; 3 ateliers 175€ + adhésion 20,00€
E- ATELIER hebdomadaire E, « expert » étapes 4-5-6
Intégrer la natation comme une activité physique régulière de santé, développer la capacité à nager plus longtemps et facilement : nager dans un bassin de type olympique avec d’autre groupes autour, développer son endurance et affiner les techniques de nage, apprendre à organiser son entrainement, s’initier au snorkeling (PMT = palme, masque, tuba)
A la piscine de Cusset, Centre Etienne Gagnaire le mercredi à 20h, (T° 26°)
25 séances sur l’année hors vacances scolaires
12 places 280,00€ + adhésion 20,00€
Rattrapage et séances Open à définir
Mini stage à au CNEG en avril à définir
Stage Résidentiel à Autrans début d'été à définir
S'INSCRIRE
n'hésitez pas à nous contacter si besoin
1- De préférence en direct via le site SPORTYNEO :
lien internet : https://www.sportyneo.com/page/a-corps-et-accord/
Sportynéo est un site d'inscription via internet. Il est spécifique aux associations sportives et il vous permet un étalement de vos règlements 1 ; 4 ou 10 fois et c'est la possibilité de bons d'achats dans différentes enseignes. Ce qui peut vous permettre gagner jusqu'à l'équivalent de votre activité.
2- En retournant via la poste à notre siège social avec la fiche d'inscription à imprimer sur Sportynéo (vignette adhésion) , ce avec le choix de votre atelier et les arrhes 80,00€, le solde sera demandé le jour de la première séance
un certificat médical de non contre indication à la natation vous sera demandé pour les ateliers réguliers progressifs